Kennisbank

Terugkerende familie- en generatiepatronen

Sommige patronen lijken van generatie op generatie mee te reizen. In gedrag, gevoelens, overtuigingen en rollen die we soms onbewust op ons nemen.

Wat ooit binnen een familie is ontstaan, kan soms nog voelbaar zijn in volgende generaties.

Kennismaking plannen

Wat is een familiepatroon?

Een familiepatroon is een manier van denken, voelen of handelen die je binnen een familie vaker kunt herkennen. Soms wordt zo'n patroon bewust doorgegeven, maar veel gebeurt zonder dat we erbij stilstaan.

Je leert als kind immers niet alleen van wat er tegen je wordt gezegd. Je kijkt ook naar hoe er thuis wordt omgegaan met emoties, conflicten, grenzen, verantwoordelijkheid, verlies en verbinding.

Zo kunnen bepaalde overtuigingen, rollen en manieren van reageren onderdeel worden van wat je zelf meeneemt.

Hoe je een patroon kunt herkennen

Familiepatronen worden vaak zichtbaar door herhaling.

Misschien merk je dat je altijd voor anderen zorgt, moeilijk nee zegt of jezelf snel verantwoordelijk voelt voor hoe een ander zich voelt. Misschien moet je van jezelf sterk zijn, vind je het lastig om hulp te vragen of vermijd je conflicten.

Soms herken je vergelijkbare patronen bij je ouders, grootouders of andere familieleden.

Dat betekent niet automatisch dat jouw gedrag door eerdere generaties wordt veroorzaakt. Het kan wél interessant zijn om te onderzoeken welke invloed jouw gezin en familie hebben gehad op wat voor jou vanzelfsprekend is geworden.

De plek die je hebt ingenomen

Binnen een gezin ontwikkelt ieder kind zijn eigen manier om erbij te horen en om te gaan met wat er thuis gebeurt.

Misschien was jij degene die:

voor anderen zorgde;
de sfeer probeerde goed te houden;
vooral geen problemen wilde veroorzaken;
sterk en zelfstandig werd;
zich aanpaste aan wat anderen nodig hadden;
of juist degene bij wie de spanning zichtbaar werd.

Zo'n rol kan vroeger heel logisch of zelfs helpend zijn geweest.

Maar soms merk je als volwassene dat je hem nog steeds vervult, ook wanneer dat eigenlijk niet meer nodig is.

Je kunt volwassen zijn en toch nog reageren vanuit de plek die je vroeger binnen je gezin innam.

Verbonden met waar je vandaan komt

We zijn vaak diep verbonden met onze familie. Daardoor kunnen overtuigingen en verwachtingen heel vanzelfsprekend voelen.

Ik moet het alleen kunnen.
Ik moet voor iedereen zorgen.
Over gevoelens praten we niet.
Ik mag anderen niet teleurstellen.
Ik moet de vrede bewaren.

Soms ontdek je pas later dat zo'n overtuiging niet per se van jou hoeft te blijven.

Je familiepatronen onderzoeken betekent dan ook niet dat je iemand de schuld geeft. Het gaat erom dat je beter begrijpt wat jij hebt geleerd, welke plek jij hebt ingenomen en wat daarvan vandaag nog bij jou past.

Waarom hiernaar kijken?

Wat vanzelfsprekend voelt, valt niet altijd op.

Door stil te staan bij terugkerende patronen kan er meer bewustzijn ontstaan over waarom je in bepaalde situaties steeds op dezelfde manier reageert.

En precies daar ontstaat ruimte.

Niet om je verleden of je familie te veranderen, maar om in het heden te onderzoeken:

Wil ik dit blijven doen zoals ik het altijd heb gedaan, of past er inmiddels iets anders bij mij?

Hoe De Binnenbron hiermee werkt

Binnen De Binnenbron kunnen we met systemisch werk onderzoeken wat er binnen jouw familie of gezin zichtbaar wordt.

Met bijvoorbeeld vloerankers of houten poppetjes brengen we relaties, posities en thema's letterlijk in beeld. Dat kan helpen om vanuit een ander perspectief te kijken naar de plek die jij inneemt en naar patronen die je bij jezelf herkent.

Waar passend kan ik dit combineren met bijvoorbeeld NEI-coaching of innerlijk-kindwerk.

We gaan daarbij niet op zoek naar een schuldige.

We onderzoeken wat jij ervaart en herkent. En van daaruit wat jij wilt behouden, veranderen of anders wilt leren doen.

Familie- en generatiepatronen kunnen vanuit verschillende psychologische, relationele, sociale en systemische invalshoeken worden bekeken. Niet ieder terugkerend gevoel of gedrag is terug te voeren op eerdere generaties. De begeleiding bij De Binnenbron is aanvullend en vervangt geen medische, psychologische of psychiatrische behandeling. Neem bij acute of ernstige klachten contact op met een bevoegde zorgverlener of huisarts.

Wat draag jij mee dat niet bij jou hoeft te blijven?

Sommige patronen zijn zo vertrouwd dat je nauwelijks merkt dat je ze herhaalt. In een kennismakingsgesprek kijken we samen naar wat jij herkent en wat je graag anders zou willen.

Kennismaking plannen