Kennisbank
Vitamines en mineralen
Vitamines en mineralen zijn kleine voedingsstoffen met een grote rol. Ons lichaam heeft ze nodig voor allerlei processen, van energie en weerstand tot spieren, zenuwstelsel en botten.
De meeste vitamines en mineralen krijgen we binnen via onze voeding. Toch kan de behoefte of inname verschillen door bijvoorbeeld leeftijd, voedingspatroon, zwangerschap, leefstijl, medicatie of bepaalde lichamelijke omstandigheden.
Soms ontstaan klachten waarbij je je afvraagt: krijgt mijn lichaam eigenlijk wat het nodig heeft?
Wat doen vitamines en mineralen?
Wat doen vitamines en mineralen?
Vitamines en mineralen leveren zelf geen energie, maar zijn betrokken bij allerlei processen in het lichaam.
- IJzer
onder andere nodig voor het zuurstoftransport in het bloed.
- Vitamine B12
belangrijk voor onder andere het zenuwstelsel en de aanmaak van rode bloedcellen.
- Vitamine D
belangrijk voor botten, spieren en het afweersysteem.
- Calcium
onder andere nodig voor botten en spieren.
- Magnesium
betrokken bij onder andere de werking van spieren en zenuwen.
- Foliumzuur
belangrijk voor celdeling en extra belangrijk rondom zwangerschap.
Je hebt ze allemaal in verschillende hoeveelheden nodig. Meer is daarbij niet automatisch beter.
Wanneer je lichaam signalen geeft
Wanneer je lichaam signalen geeft
Vermoeidheid, weinig energie, spierklachten, concentratieproblemen of je simpelweg niet fit voelen kunnen soms voorkomen bij een tekort aan bepaalde voedingsstoffen.
Maar zulke klachten kunnen óók heel veel andere oorzaken hebben.
Daarom kun je vanuit een klacht niet concluderen dat er een vitamine- of mineralentekort bestaat.
Wanneer daar aanleiding toe is, kan een huisarts beoordelen of verder onderzoek, bijvoorbeeld bloedonderzoek, zinvol is.
Voeding als basis
Voeding als basis
Een gevarieerd voedingspatroon vormt voor de meeste mensen de belangrijkste basis voor voldoende vitamines en mineralen.
Supplementen kunnen in bepaalde situaties nodig of geadviseerd zijn, maar zijn niet automatisch voor iedereen zinvol.
Ook bij supplementen geldt dat te veel soms schadelijk kan zijn en dat bepaalde supplementen invloed kunnen hebben op medicijnen.
Daarom vind ik het belangrijk om niet zomaar allerlei supplementen te gaan gebruiken omdat bepaalde klachten bij een tekort zouden kunnen passen.
Eerst begrijpen wat je lichaam nodig heeft, daarna pas aanvullen waar dat daadwerkelijk nodig is.
Vitamines en mineralen binnen mijn energetische werkwijze
Vitamines en mineralen binnen mijn energetische werkwijze
Binnen De Binnenbron kan ik vitamines en mineralen ook meenemen vanuit mijn energetische manier van werken.
Met behulp van de biotensor kan ik onderzoeken welke vitamines, mineralen of voedingsthema's binnen een sessie naar voren komen als mogelijke aandachtspunten.
Dat gebruik ik als ingang om verder te kijken naar het geheel en niet als manier om een lichamelijk tekort vast te stellen.
De biotensor vervangt daarom geen bloedonderzoek of medische diagnostiek.
Wanneer er aanwijzingen zijn dat er daadwerkelijk sprake kan zijn van een tekort, is de huisarts de aangewezen plek om dit medisch te laten onderzoeken.
Het lichaam staat niet los van de rest
Het lichaam staat niet los van de rest
Hoe je je voelt wordt zelden door één factor bepaald.
Voeding, slaap, beweging, stress, hormonen, lichamelijke gezondheid en emoties kunnen allemaal invloed hebben op je dagelijks functioneren.
Daarom kijk ik binnen De Binnenbron graag naar het grotere geheel.
Niet alleen: welke vitamine heb ik nodig?
Maar ook: wat speelt er nog meer en waar heeft mijn lichaam op dit moment behoefte aan?
Een vitamine- of mineralentekort kan alleen betrouwbaar worden beoordeeld met passende medische diagnostiek. Bij aanhoudende vermoeidheid, lichamelijke klachten of een vermoeden van een tekort is het verstandig contact op te nemen met de huisarts. De begeleiding bij De Binnenbron is aanvullend en vervangt geen medische, psychologische of psychiatrische behandeling. Neem bij acute of ernstige klachten contact op met een bevoegde zorgverlener of huisarts.
Krijgt jouw lichaam wat het nodig heeft?
Soms ontstaat de behoefte om breder te kijken naar wat je lichaam aangeeft. Binnen mijn energetische werkwijze kunnen vitamines en mineralen één van de thema's zijn die we daarin meenemen.